Saudi Hospital
نصيحة طبية - لهضم صحي
- تجنب تناول الوجبات الكبيرة و حاول اتباع نظام الوجبات الصغيرة المنتظمة و إدخال وجبات خفيفة بينها مع وجود فاصل زمني بين الوجبات.
- لا تفوت وجبة الإفطار أبدا.
- احرص على أن تكون ما نسبته أقل من 30% من السعرات الحرارية اليومية مصدرها الأطعمة الدسمة.
- حاول أن تشرب على الأقل 3 ليترات من السوائل يوميا.
- تجنب الوجبات الثقيلة و الدسمة في الأيام الحارة.
___________________________________________________________________________________________________________________
نصائح طبية - لقاح الأنفلونزا للأطفال
يتم تأمين لقاح الأنفلونزا للأطفال خلال شهر أكتوبر من كل عام،ويتم إعطاءه للأطفال بدءً من عمر الستة أشهر. سنقدم في المقالة التالية لمحة عامة عن ” لقاح الأنفلونزا “
*من المهم جداً الالتزام بجدول اللقاحات للتأكد من حصول الطفل على الفائدة الكاملة منه. *يتم توفير لقاح الأنفلونزا خلال شهر أكتوبر ولغاية نوفمبر من كل عام،والذي يعمل على حماية الطفل بنسبة 70%من الانفلونزا المنتشرة
- يتم إعطاء اللقاح للطفل مرة واحدة من كل عام،مع تكرار الجرعة الأولى فقط بعد شهر واحد فقط.
- يمكن البدء بإعطاء لقاح الأنفلونزا مع بداية الشهر السادس من عمر الطفل
- يعتبر لقاح النفلونزا من اللقاحات الآمنة وذو احتمالية ضعيفة لحدوث أي مضاعفات سلبية على الطفل (حمى خفيفة أو ألم بسيط في موقع اللقاح)
- التحصين باللقاحات اللازمة في مرحلة الطفولة قد تسبب انخفاضاً كبيراً بمعدل الإصابة بالأمراض
- الحصبة، الحصبة الألمانية، النكاف، السل، ديفتيريا، والكزاز، والسعال الديكي، التهاب الكبد ب، النزلة، بالإضافة لبكتيريا المكورة الرؤية.
- التطعيمات الإضافية مثل لقاح الجدري، التهاب الكبد الوبائي أ، ولقاح التهاب السحايا قد تساهم بشكل كبير بانخفاض حالات الإصابة بهذه الأمراض.
- تم إدخال لقاح فيروس الورم الحليمي البشري لمهاجمة الفيروس الذي قد يسبب سرطان عنق الرحم عند الإناث.
- تعطى اللقاحات خلال جرعتين أو ثلاث جرعات منفصلة ابتداء من عمر 9-1 وحتى 11 سنة
___________________________________________________________________________________________________________________
نصيحة طبية - الإسعافات الأولية في حالة حصول كسر عظمي
إذا كنت تشك أن في أن أحدهم تعرض لكسر في العظام، قدم الإسعافات الأولية المطلوبة و اضمن حصولهم على الرعاية الأمثل إلى حين الحصول على المساعدة الطبية المتخصصة:
- حاول إيقاف النزف إن وجد من خلال رفع العضو المصاب و الضغط على مكان الجرح باستخدام ضمادة معقمة أو قطعة ملابس نظيفة.
- ثبت المنطقة المصابة: في حال الاشتباه أن هناك كسر في العنق أو الظهر فيجب ضمان ثبات الشخص قدر المستطاع دون حراك. في حال الاشتباه بكسر في الأطراف فحاول تثبيت العضو بجبيرة أو أي دعامة متوفرة.
- تبريد المنطقة المصابة: بوضع كيس من الثلج أو قطع ثلج ملفوفة بقماش على مكان الإصابة لمدة تصل إلى عشر دقائق في كل مرة.
- اطلب المساعدة الطبية المتخصصة.
